Tips para empezar a hacer ejercicios :)

Esta temporada es ideal para empezar una vida saludable, no hace tanto calor ni tanto frío que nos impida movernos, hay frutas y verduras variadas y, todos se empiezan a preparar para el verano jajaja asì que hay motivación en equipo!

Para mi, en este momento, es más importante hacer un cambio de switch que estar flaca este verano, pues obviamente quiero verme regia el proximo año en mi matrimonio, pero no quiero que mi delgadez dure solamente ese día, quiero sentirme contenta conmigo misma siempre :)

Hoy les contaré algunos tips para incluir en su vida actividad fisica, yo llevo 1 año y medio yendo a baile 2 veces por semana, lo disfruto mucho y noto cambios que han sido paulatinos pero se han mantenido en el tiempo (que al final es lo importante)

Yo noto cambios, no muy grandes pero como que me "desinflé"

- Motivación: Primero es necesario que busques una actividad que te motive, de nada sirve inscribirte en un gimnasio si todos los días buscaras excusas para no ir. 

- Metas: Planteate desfios que solo tu conozcas, pueden ser respecto a peso, medidas, o incluso habilidades (velocidad, ritmo, coordinación) 

- Calendarizar: Por mucho que te motive la actividad que elijas, al principio uno igual quiere evadirla jajaja (la pereza es la madre de todos los vicios, dicen) por lo que te sugiero incluir en tu calendario la actividad y "Obligarte" a salir. Al principio costará, pero con el tiempo hasta necesitaras más

- Ir de a poco: De nada sirve matarme en el gimnasio 1 semana y la siguiente no ir, o lanzarme a la vida a correr 15 k. Proponte metas pequeñas y a medida que las cumplas agrega más cosas. 

- Busca metas acordes a tu estado físico, nada que explicar, no queremos paros cardíacos repartidos por el mundo.

- Hidrátate: Más que durante la actividadfísica, es importante tomar agua ANTES y DESPUÉS. Recuerda que la idea es perder grasa y no agua ;)

- Mídete! Personalmente subo de peso cuando hago más actividad física (los meses antes de darme cuenta fueron un poco trágicos) Te recomiendo medir cintura y muslos. Si cuentas con apoyo de un nutricionista, pídele que mida tu porcentaje de grasa! Será uno de los primeros cambios que veras si comes sanos y agregas actividad física a tu vida.

- No te sobreexijas: Restringirse en exceso en las comidas o sobreexijirte demasiado en el gimnasio no ayudará, medirte o pesarte cada semana tampoco, sólo pondrá el cuerpo en estado de alerta y estrés, y cuando el cuerpo hace eso empieza a guardar energías por si el estrés aumenta, es decir: ACUMULAS GRASA
- Utiliza el equipo adecuado: No queremos lesiones innecesarias :)
- ¡Diviértete! Esta es lejos la más importante, si quieres un cambio real, tienes que disfrutar lo que haces.

Si nunca han hecho ejercicio les recomiendo empezar por cambios pequeños que ayudaran a mejorar tu salud: Bajar un paradero antes y caminar, caminar hacia el metro. Si esto lo haces a paso rápido, contará como ejercicio :D

Creo que me alargué mucho en el post. Espero me acompañe en este cambio de estilo de vida :)

¿Te gusta hacer ejercicio? ¿Qué tipo?

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Octubre, mes de prevención del cáncer de mama #pinkforbreast

Creo que esta historia se las he contado mil veces, pero de verdad creo que vale la pena contarla mil veces más. Mi madre tuvo cáncer de mama el año pasado, se dieron cuenta cuando fue a hacerse su mamografía de control. El maldito era taaaan enano que la tecnóloga caaasi lo pasa por alto, pero su compañera le dijo que hicieran una ampliación pooor si acaso y chan! ahi estaba MOSTRANDO COLMILLOS!

En muchos blog se ha hecho esto: SiempreBonitas LaViePúrpura Carolaila y decidí unirme. La verdad es que el año pasado me propuse tratar de que todas las mujeres descubrieran su cáncer de mama tan enano y tan "insignificante" como cuando mi mamá lo descubrió. Cuando aún no es necesaria la terapia tan invasiva o si la hacen, solo es por si acaso, como en el caso de mi mamá.

Snow Fairy, Lush: Gel de ducha con olor a chicle, de la colección de navidad. Un favorito de la vida que repito hace 3 años xD
City, DKNY: Perfume regalado por mamá en el cumpleaños, la verdad no sabría como describir su aroma, pero es fresco ideal para estos días que empieza el calor
Dandelion Face Powder, Benefit: Muestra que me dieron cuando compré en mi cumpleaños (lo compré en el plaza Vespucio, con el único maquillador hombre del stand, es el mejor, más amoroso y atento!) Lo he probado muy poco, admito que creí que se vería como rubor, pero es más un iluminador con leve color rosa. Se ve muy bello en los maquillajes para los matrimonios.
Esmalte Ghem: Ya se le borró el nombre del color :( Pero lo compré por ser más natural y piolita, lo uso en la clínica para proteger mis uñas del malvado jabón. Con lavados de manos cada 20 minutos, dura 3 días hermoso, hasta 4 días decente.
Brocha Kabuki Victoria Secrets: Regalo de navidad del hermano. Simplemente amor.
Sheer Love, mist de Victoria Secrets: Mi aroma favorito, es suave y no hostiga.
Mascarilla Capilar Verano Monoi, Wildbeauty: Para ver todo el amor que brota por esta mascarilla lea este post.

Bueno, y el mensaje final de este post es: Hay que ser responsable con la salud propia, ya sea que debas realizarte un autoexamen o ya necesitas la mamografía, no lo aplaces! 

Siempre es bueno recordar como hacer el autoexamen

¿Cuáles son sus favoritos en rosado?

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Versus: Big Easy, Benefit y Petit BB Aqua, Holika Holika

He usado la Big Easy de Benefit desde que llegó a Chile, este tubo esta a punto de acabarse y estaba a punto de renovarla, PERO.... sigamos leyendo.

Dicen que las imágenes valen más que mil palabras, por lo que traté de tomar buenas fotos para que vean las similitudes y diferencias entre ambas BBcreams.

Apenas salen fuera del tubo, son muy distintas, Big Easy tiene subtonos más anaranjados mientras la Petit BB más rosados. Pero al difuminarlas observen que no se notan grandes diferencias entre ellas (con luz natural). Con luz artificial la mayor diferencia es el acabado semimate de la Big Easy.

A la izquierda: Sin BB Cream. A la derecha con Petit BB Aqua en la parte izquierda de mi cara y con Big Easy a la derecha. Si se fija no se nota diferencia entre ellas. Al sellar con polvos, duran todo el día en el rostro, con acabado semimate ambas y sin oxidarse *o* (el cambio de tono en mi piel es por los ratos de sol/nubes del domingo jajaja)

                               Sin BB Cream                      Petit BB Aqua // Big Easy

Versus Big Easy/ Petit BB Aqua

Amabas tienen cobertura entre baja y media (natural)

Se sienten ligeras en la piel

No se oxidan

Duración cobertura total 6 - 8 hrs, cobertura parcial 10 hrs.

Acabado semimate / Acabado natural (Con polvos, logra acabado semimate)

Revisión en Blush.cl / Revisión en KoreanBeautydreams  VaneLaObsesa

$24990 (si mal no recuerdo)/ $6000 -$8000.- en tiendas de fb o 6 USD en Jolse.com

Veredicto: Me quedo definitivamente con la Petit BB Aqua. No le encuentro ningún contra a la Big Easy de Benefit, LA AMO, pero me duele la guata gastar tanto si encuentro un producto igual de bueno por 1/4 del precio! Y les juro que la única diferencia entre ellas es el acabado, pero se arregla sellando con polvos!

¿Han probado alguna de estas bbcreams? 

¿Cuál es su bb cream favorita?

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Revisión: Copita Menstrual Mialuna

Este post lo tengo pendiente hace mucho, yo diría que casi un año. En julio 2014 sufrí una alergia del terror a las toallas higienicas, no importaba cuál comprara (naturales, con extra algodon, con/sin malla, con/sin gel) todas la irritaban, e incluso llegaron a enrojecerse y picar mucho la parte interior de mis piernas, hasta las rodillas. Como paréntesis debo confesarles que nunca he usado un tampón, es que me dan cosa jajaja, le tengo miedo que se queden dentro y agggggghhhhhh!. Pero frente a esta alergía me vi obligada a buscar alternativas. Y fue en agosto que fui a la ExpoSalud y me encontré con el stand de Mialuna. No lo pensé mucho y me arriesgué: la compré junto al jabón intimo. 

Copita en su cajita - Toallitas húmedas íntimas - Jabón íntimo 

(estos dos últimos los compré en la Rodante feria de hace unas semanas)

¿Qué es una copita menstrual? Es un recipiente que se inserta en la vagina para retener el flujo menstrual. A diferencia de los tampones, no absorbe la sangre. Puede ser de plástico/silicona/ latex, o también de polietileno, similar al diafragma.

Mialuna, es una copa de silicona médica hipoalergénica, fabricada en Chile, de unas chicas que vieron un cambio en sus vidas al empezar a usar la copa.

Modo de uso:

Se introduce en la vagina, ubicandose en la base de esta, más abajo de lo que quedan los tampones. Es necesario asegurarse que quede abierta y que quede completamente sellado el espacio vaginal, para no sufrir accidentes. Puedes usarla hasta 12 horas seguidas! pero lo ideal es sacarla, vaciarla y limpiarla antes de introducirla nuevamente, unas 2-3 veces al día dependiendo de tu flujo. Tiene un palito que facilita el agarre para sacarla, pero si durante el día esto te molesta, puedes cortarlo.

Opinión:

Me encanta. Mejoró un montón mi calidad de vida. Yo tenía reglas espantosas, con mucho dolor (lo que mejoró con las pastillas), con mucho flujo y a eso se sumaba mi alergia. Gracias a la copita me siento mucho más cómoda y segura de que no me mancharé cuando ando reglosa. Eso sí debo confesar que el día de mayor flujo igual me pongo un protector diario, así como por si acaso, aunque rara vez lo he manchado y en general es porque la puse mal. Y un detalle importante es que amo no sentir caer las cataratas del niágara cada vez que me pongo de pie o que estornudo xD

Cuando usaba toallitas siempre sentí que tenía un flujo patológicamente abundante, en mi día más regloso debía cambiar de toallita cada una hora. Pero con mialuna me di cuenta que no era tanto flujo como pensaba y que mucho se debía al gel o al sistema de absorción del las toallitas. Creo que el hecho de no ir al baño cada una hora los días de mi periodo ha sido uno de los cambios más importantes, después de la desaparición de las alergias, obviamente. Bueno, igual la disminución de uso de toallitas implicó un importante ahorro cada mes $$$

Creo que los únicos contra que puedo mencionarles es que me demoré alrededor de 3-4 periodos menstruales en aprender a colocarla correctamente y también me costó mucho ser tan invasiva con mi cuerpo, la primera vez que la saqué sentía que me sacaría el alma XD (Me acordé de ti Pauli, tkm!)

¿Qué más puedo contarles? Mi madre la odia, le da asquito jajaja le recuerda cuando ella era pequeña y debía usar toallitas de tela y debía lavarlas. Por lo tanto yo debo hervirla cuando no hay nadie en casa, para que mi hermano y papa no anden preguntado y para que mi mamá no ponga cara de trauma infantil jajaja. Así que si son medias asquientas con el tema del periodo, no la recomendaría, porque las primeras veces que la utilizas igual es medio traumante que parezca que pasó Jason o Freddie Kruger por la taza del baño xD

No me arrepiento y la verdad la amo. Adiós alergias. Adiós al miedo a que quede algo dentro (como las pelusas de los tampones iug!). Adiós a bailar incómoda cuando ando reglosa, incluso en  presentaciones  (para las que se usa calzón tipo colaless). Además es totalmente ecológica, ¿qué mejor?. Creo que ha sido una de las mejores compras compulsivas que he hecho en mi vida y una de las pocas de las que no me arrepiento xD

¿Han probado la copa menstrual? 

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Cortometrajes Favoritos

Hoy veía Ralph, el demoledor en el Disney Channel y luego de sufrir y emocionarme con el final, me puse a buscar en YT todos mis cortometrajes animados favoritos (que en realidad son muchísimos jajaja). Se me ocurrió que quizás no todas los conocen o no todas los han amado y se han emocionado con ellos, y eso no puede ser! Por eso pongo aquí mis 3 cortometrajes favoritos:

3. El Juego de Geri

Lo amo desde siempre, creo que fue el primer cortometraje que vi. Me encanta porque es gracioso, emocionante y hasta uno se asusta cuando cae al suelo jajaja. Este fue el cortometraje que apareció junto a Toy Story 1, y este personaje aparece en la 2 arreglando a Woody  :)

2. Mi Hermanito de la Luna

Este video lo veo y me emociona, pienso en todas las familias que he conocido con un pequeño con TEA y en cómo logran sacarlo adelante en esta sociedad tan segregadora. Amor para su creador.

1. Kiwi

Este es por LEJOS el número UNO. Ningun video en la historia podrá superarlo. Lo veo y lloro, es que no puedo evitarlo. Me emociona el concepto de luchar hasta el final que plantea. Si no lo conoce, véalo y ámelo.

Me costó escoger el número 2 y 3, pensaba en Lava, Festín, Frozen Feaber, Cuerdas (Ohhh! mención honrosa a cuerdas que también me hace llorar como magdalena), El sueño del caracol, Paperman, Sings.... ufff tantos otros! Me declaro fanática de los cortometrajes. De hecho creo que la vida de Ellie y Carl debiera ser un hermoso y triste cortometraje.

¿Habías visto estos cortometrajes? ¿Cuál es tu favorito en la vida?

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Revisión: Ecotools Pure Complexion Facial Sponge

Hace mucho escribí un post sobre las maravillas de limpiar el rostro con konjac  (aquí), en que aluciné y me enamoré de las maravillas de este material. Aún me queda la mitad de mi amada Konjac Asiática, pero cuando vi que Wildbeauty traía la Konjac de Ecotools, no me pude resistir (a pesar de su precio en comparación a la otra, $6500.-). La compré porque creo que tiene varias ventajas a primera vista:

- Es de una marca certificada, por lo que podemos confiar que efectivamente es del material que dice ser.

- No es testeado en animales, que la verdad no es mi mayor preocupación fijarme en este detalle, pero creo que siempre es una ventaja.

¿Cómo la uso? Con una pequeña cantidad de jabón en ella la aplico en mi rostro haciendo movimientos circulares. Se puede utilizar sin jabón pues el konjac tiene la propiedad de purificar la piel y regular la oleosidad de esta.

Empaque

Esponjita, tiene la "e" de Ecotools calada

Comparación con la konjac asiática: Si se fijan bien la de Ecotools es un poco más fina, esto lo noto también al lavarme el rostro con ella, pues es más suave. No quiero decir que la asiática sea agresiva o lija xD, pero siempre me dió miedo pasarla por mis mejillas sensibles. La de Ecotools es tan suave que he limpiado con ella todo mi rostro sin sentirla agresiva, ni me ha molestado en las zonas sensibles de mi cara.

Macro a Ecotool

En conclusión: Creo que fue una buena compra, pues en primavera mi piel siempre tiende a estar más sensible aún por las alergias y la Esponja Ecotools cumple con ser muy suave hasta con las zonas irritadas de la piel. Y definitivamente la volvería a comprar (tendré que... porque no gané el sorteo :c). 

¿Han utilizado esponjas konjac en su rutina de limpieza? ¿Con qué aplican el jabón?

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#Resumenmuestritas I

Este mes no tuve favoritos, seguí usando lo mismo de siempre, y no quise repetir, así que preferí hacerles un resumen de las muestras que probé durante el mes. Mi idea era hacer un día de muestras, pero cada muestra me duraba entre 3-5 días, así que preferí no mezclarlas para tener una idea un poco más objetiva de cada producto. Aquí vamos!

Primero contarles que amo las muestritas, porque así puedo conocer un producto y no arriesgarme a comprarlo a ciegas.... aquí las que probé este mes.

Sunprice must daily SPF 50+ PA +++, Etude House: "Me ha gustado, es ligero y se absorbe con facilidad, lo único que no me gusta es que no ayuda a luchar contra los brillos como mi amado Eucerin" 

Esta muestra me duró 4 días para la aplicación AM de bloqueador. Es ligero, no deja pegote y tampoco una capa blanca en el rostro. Su único pero es que no ayuda contra los indeseados brillos (ojo, que tampoco los aumenta). Lo compraría, pero me gustaría más probar la versión primer de esta misma linea.

Midnight Recovery Concentrate, Kiehl's: "Mi piel amanece suave y sin sensación grasa :) Cuando lleve más días podré contarles sus verdaderos beneficios, hasta ahora: hidratación y suavidad" 

Este serum lleva 3 semanas en mi velador y me queda poco menos de la mitad! (Muestra de 4 ml) es que se usan sólo 2-3 gotas en todo el rostro y chan! mil beneficios. Me quedo con lo que les dije: Hidratación y suavidad (adiós parchea resecos!!). A largo plazo creo que es una inversión, cuesta aprox 30.000 pero debe durar una eternidad. Entonces la inversión duele pero será beneficiosa por muchos meses jejeje Estoy pensando seriamente comprarlo.

Midnight Recovery Eye, Kiehl's: "No les puedo decir que cumple todo porque llevo recien dos noches pero si hidrata y deja la piel del contorno muy muy suave"

Esta muestra también ha durado harto (amor eterno a Kiehl's por eso). Llevo casi 2 semanas con ella, pero la verdad no he visto mucho resultado. Se supone que hidrata y combate lo oscuro del contorno de ojos, y sí hidrata, pero mis ojeras siguen ahi coleando. Habrá que usarla más tiempo? En YT vi chicas que veían resultados a los días de uso... Quizás a mi no me funcionó, pero definitivamente no lo compraría.

it's Real squeeze mask Rose, innisfree: "Anoche fué noche de mascarilla: primera vez que uso mascarilla de papel. No me gustó la textura de la mascarilla, pero si como amaneció mi piel hoy! Muy suavecita e hidratada"

La usé nuevamente (no creo que se deba hacer xD), y amé mas. La textura como gelatinosa que tiene me molesta, pero me dejó la piel TAN suave e hidratada que la compraría de nuevo mil veces jajaja

La mayoría de mis muestras las he obtenido en compras en ferias (Feria Mujer, Feria Buena Salud), en tiendas que son conocidas por dar muestras como Kiehl's, o Benefit cuando compras, y en mis compras coreanas :)

¿Han comprado algún producto sin probarlo y se decepcionan?

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