domingo, 27 de abril de 2014

Lo que aprendí de la primera SpartanRace Chile

Ayer participé en la primera Spartan Race Sprint que se organizaba en latinoamérica. Una carrera de 5km con 15 obstáculos, inspirada en el entrenamiento físico y mental que vivían los espartanos antiguamente (inspirada por la película 300). Lo logré, llegué a la meta, me demoré cerca de 4 horas en lograrlo, y aprendí varias cosas que me servirán para la próxima competencia y para mucho que quieran competir en las que siguen.

Junto a mi hermano. 

Antes y durante la Spartan Race:
- Entrenar con meses de anticipación. Aquí no sirve ponerse un mes antes a trotar, pues se pone a prueba la resistencia. Si practicas una disciplina (como en mi caso el yoga) te servirá en las pruebas (yo pasé la de equilibrio con mucha facilidad), pero recomiendo 100% trotar, pues gran parte de la competencia se debe hacer eso, y ojalá lo practiques en distintos planos o grados de pendiente, pues ayer hubo muchas subidas y bajadas del cerro.
Entrenar disciplinas nuevas con 3 meses de anticipación. Fuerza, equilibrio, ser capaz de levantar tu propio peso, saltar sobre un muro de 2 metros. Ese eran el tipo de pruebas que había y que mucha gente no estaba totalmente preparada.
- Usar ropa que estés dispuesto a botar. Varias pruebas utilizaban agua, agua estancada en este caso, eso sumado a que te quedas con la ropa puesta, corriendo y sudando, deja toda la ropa asquerosa de barro y con el olor a humedad impregnadísimo (mis calzas han sido lavadas 5 veces y el olor no se va :C )
- Llevar ropa de cambio. Ojalá abrigadora. A mi me tocó un día de mucho frío y viento, y estar con la ropa mojada hacía casi imposible entrar en calor. 
- Los días antes de la competencia consume alimentos altos en carbohidratos y potasio. Necesitarás energía de reserva y necesitarás que tus músculos estén en buenas condiciones para la alta exigencia de las pruebas (yo sufrí calambre en el cuadriceps y en los gemelos, y eso aumenta la dificultad de la competencia)
- Consume al menos 2- 3 litros de agua diaria los días anteriores a la competencia. Debes preparar tu cuerpo hidratándolo, durante la competencia hay puntos de hidratación, pero un vasito no será suficiente para 4 horas de competencia.
- Utiliza bloqueador solar. La competencia fue larga y siempre estuvimos expuestos al sol, a pesar de que estaba nublado yo sentí las mejillas y nariz quemaditas.
- OJO. En la página de la Spartan decía que eran 5 km y 15 obstáculos, PERO fueron cerca de 8 km y 20 obstáculos (cosas para las que yo no estaba preparada, mi máximo trotando son 7k y en plano) además la mayor parte del terreno era en subida o bajada por lo que las articulaciones se resentían mucho por el impacto. También pasó que la página prometía 3 intentos por prueba, y debido a la gran cantidad de competidores sólo daban un intento (lo que me pareció bastante injusto), y si no te resultaba debías pagar con 30 burpees. Yo reclamé en más de una ocasión e incluso no hice los burpees de pago en una prueba en que me negaron otra oportunidad a pesar de que había poca gente.

Después de la Spartan Race:
- Ducha caliente. Después de tanto ejercicio, sumado a la ropa mojada, los músculos quedan resentidos y agarrotados. Una ducha caliente servirá para relajarlos.
- Encrémate. Aprovecha de darle un pequeño masaje a tu musculatura. Yo utilicé la crema de masaje andiroba de Natura que tiene efecto anti inflamatorio. Además, después de tanta tierra, polvo y barro la piel esta muy reseca y requiere hidratación si no quieres descamarte. (Pueden encargarla aquí)
- Comida para recuperarse. En mi caso fue una cazuela hecha por mi madre (en mi opinión era lo que más necesitaba en ese momento). Debido al frío y al arduo ejercicio intenta comer algo caliente y con calorías de fuentes saludables para recuperar la energía. Ayer yo me sentía super tentada por la comida chatarra jeje
- Para el cabello. Mi pelo es por definición seco, y ayer con tanta tierra y barro quedó como paja. Cuando me duché utilicé el shampoo de limpieza profunda de carbon Wildbeauty y luego mi acondicionador de germen de trigo y monoí de la misma marca (este último fue un experimento que inventamos con la Dani, no esta dentro del catálogo de productos). 
- Para el rostro. Exfoliación. La cantidad de tierra puede obstruir los poros y causar futuras espinillas. Mejor prevenir jejeje y luego una buena hidratación.

En fin, fue una competencia larga, muy pesada y cumplió con la exigencia prometida, pero no con el reglamento entregado. Logré realizarla por completo a pesar de no estar preparada para todo lo que exigían (jamás en mi vida había hecho casi 8 km y menos con 20 obstáculos, estuve a punto de rendirme más de una vez, lloré y maldije mucho jajaja). Me siento orgullosa de mi misma y logré cosas que no creía que soy capaz de hacer, pero personalmente no lo repetiría. Mi hermano quedó full motivado para las siguientes y quiere conseguir la trifecta (Las medallas de finalista de las tres competencias Sprint - Super - Beast). Para los que quieran seguir compitiendo espero les sirvan estos consejos para no morir en el intento como yo casi lo hice.
Para saber de los próximos eventos: Spartan Race Chile

¿Te motiva participar en la SpartanRace?

viernes, 25 de abril de 2014

Gel de ducha Verbena Exótica de WildBeauty

Continuando con mis productos favoritos de Wildbeauty, les quiero presentar este gel que me regaló la Dani. Cuando me lo regaló me dijo que debía escoger por el aroma, debido a que desde hace poco Wildbeauty esta trabajando con aromaterapia y aceites esenciales. Hay de lavanda y este, de verbena exótica, como yo buscaba un gel para mis mañanas, el de relajante lavanda no era muy funcional, por ese motivo me quedé con este.

La primera vez que lo usé no encontré que oliera particularmente atractivo, pero me sentí con más energía y más despierta esa mañana. La verdad ese primer día atribuí esa sensación al agua, al té, a cualquier cosa menos al gel de ducha. Con el paso de los días fui sintiendome con mayor ánimo al despertar (yo soy cero mañanas, de verdad) e incluso de mejor humor aunque durmiera poquito. 

Encontraba esta situación extraña, hasta que la Dani publicó las propiedades del Aceite Esencial de Verbena exótica : "Anti inflamatorio, calmante y buen resfrescante para la piel. Crea una atmósfera anti estrés, anti depresivo y relajante. Cuando la vida se presenta triste y dificil, y nos sentimos sin protección divina, la verbena exótica tendrá la virtud de evocar a los ángeles". Y todo tuvo sentido :) De verdad que sube el ánimo y es ideal para despertar de buen humor en las mañanas, especialmente si son como yo que odio levantarme temprano.


Precio: $3.000.- (lo mejor de todo!)



¿Nos vemos el sábado en la Feria de Belleza sin testeo animal TeProtejo?

lunes, 21 de abril de 2014

Fortalecedor de Pestañas Wildbeauty

Hola Chicas! Como este sábado es la feria Te Protejo, quiero presentarles algunos de mis productos favoritos de Wildbeauty para que vayan a conocer esta maravillosa marca a la feria
Primero quiero contarles de este  producto que ha enamorado completamente :)
Hace tiempo yo utilizaba el fortalecedor K-lika de las farmacias Knop, pero aproximadamente en septiembre, cuando empezaron mis alergias primaverales, mis ojos comenzaron a reaccionar a este producto de forma negativa, ardor y picazón, por lo que dejé de usarlo. Mis pestañas se empezaron a debilitar con el uso diario de máscara de pestañas a prueba de agua y desmaquillante, se empezaron a caer y al tacto se sentían secas (se habían acostumbrado a una hidratación diaria). Entonces me contacté con la Dani, de WildBeauty, y le conté mi problema. Me recomendó cambiar mi desmaquillante por uno más suave y un par de semanas después empezó a vender este maravilloso producto.

Ingredientes:  Aceite de ricino, aceite de jojoba, manteca de cacao y cera de abejas. Es decir es  una bomba de hidratación y fortalecedor de los folículos pilosos.

Forma de Uso: Después de desmaquillarme, la aplico con un dedo sobre mis pestañas desde la raíz hacia las puntas, tanto con los ojos cerrado como abiertos. También la he utilizado de día, en lugar de aplicar máscara de pestañas, encrespo y aplico sólo con los ojos abiertos (el movimiento es hacia arriba).

Resultados: Ha disminuido la caída de mis pestañas,ya no tienen esa textura reseca, además que al ser natural no me produce alergia :) Además cuando la ocupo de día, mantiene mis pestañas crespitas todo el día. He pensado ponermela todos los días antes de aplicar la máscara, pero la verdad lo olvido en las mañanas :( Lo maravilloso es que no deja esa sensación grasosa que dejaba K-lika en el área de los ojos.

Precio: $1990.-


¿Han probado fortalecedores de pestañas?

viernes, 18 de abril de 2014

Panorama: Feria Te Protejo, Belleza sin testeo animal

El día 26 de Abril es el día internacional del animal de laboratorio y para conmemorarlo Te Protejo ha organizado una Feria de Belleza sin testeo animal, más de 20 expositores de cosmética con la participación de organizaciones animalistas y expositores de comida vegetariana y vegana, tendrá entrada liberada y una serie de concursos y actividades para sus asistentes.
La verdad aún no tomo una decisión definitiva sobre la cosmética y el testeo animal, tengo productos que sé han sido testeados en animales y otros que no, pero respeto y admiro mucho a las personas que han decidido utilizar sólo productos que no han sido probados en animales.

Mostrando Feria Te Protejo.jpg

Camila Cortínez, directora de Te Protejo menciona la importancia de realizar una actividad de estas características: “La conmemoración de este día no solo permitirá que los consumidores de cosmética se informen sobre este tema, sino que además será una oportunidad para conocer una veintena de marcas de cosmética que no realizan pruebas en animales y son igual o más efectivas que las marcas tradicionales”.

La Feria Te Protejo Belleza Sin Testeo Animal se realizará en el centro de Eventos el Cerro ubicado en Bombero Nuñez 231, Barrio Bellavista, el sábado 26 de abril de 12:00 a 18:00 horas, en paralelo a la Marcha Contra la Experimentación en Animales convocada por la organización, No Más Vivisección.

Una de las marcas presentes es mi favorita de favoritas Wildbeauty :) Ya tengo todos los productos que necesito, pero seguramente me tentaré con alguna cosilla por ahí. La Dani siempre sorprende con cositas nuevas!

¿Qué opinan sobre el testeo animal en productos cosméticos?

domingo, 13 de abril de 2014

Frazadas de cuadritos para Valpo // ¿Cómo reciclar mis pantys rotas?

Ayer hubo un incendio gigante en Valparaiso. Muchas, miles de personas quedaron sólo con lo puesto, quedaron sin trabajo, sin colegio y sin salud. Por lo que hoy en internet se han visto varias campañas para reunir ropa, alimentos y agua. 
Me siento impotente de no poder tomar todas mis cosas y partir a ayudar allá, me dan unas ganas enormes de dejar todo botado y viajar a retirar escombros, preparar almuerzos comunitarios, etc. Por lo que me puse a buscar como entregar mi granito de arena. Desde el terremoto del año 2010 que formo parte de 2 grupos en facebook: Tejedoras Furiosas y Arañitas Solidarias, ambos son grupos de mujeres tejedoras que al ver lo que sucedía, decidieron tejer cuadritos de 20 x 20 cm y unirlos para enviar frazadas al sur (en ese año). Ahora queremos hacer lo mismo, reunir la mayor cantidad de cuadritos de 20 x 20 cm para formar muchas frazadas y abrigar así a muchas personas que tanto lo necesitan.
Hoy les contaré cómo ayudar y también cómo pueden reciclar sus pantys que ya se han roto o se les han corrido algunos puntos.

Lo primero que hago es separar las piernas de la panty y empezar a cortarla en espiral, formando una tira de aproximadamente un cm de grosor.


Después, por comodidad, yo armo una madeja (así puedo transportarla más fácilmente, si la tejeré altiro, no la armo jaja). ¡Y listo! Empiezo a tejer los cuadritos :) Lo mejor es que la panty es aislante del calor, por lo que estos cuadraditos si cumpliran su función de abrigo en las frazadas de las que formaran parte.


Espero esta idea les sirva para reciclar sus pantys y ayudar a los damnificados del incendio o, para más adelante, tejerse algo calentito para su hogar. Estaré publicando durante estas semanas dónde nos reuniremos a unir los cuadritos y formar las frazadas :) ¡Si no sabes tejer puedes ayudar esos días!

¿Conoces otra forma de reciclar las pantys rotas?

¿Cómo luchar contra la caída del cabello?

Llega el otoño y a nivel de folículo piloso, en el cuero cabelludo, ocurren cambios que producen que en ésta estación se caiga más el pelo que en las otras. La caída del cabello es un mal que nos ataca a varios y que cuesta mucho combatir. Todos hemos probado distintas formulas, con variados resultados, por lo que aquí escribiré lo que más me ha resultado personalmente.
Es importante considerar que si el cabello cae de raíz, se debe a debilidad del folículo piloso, en cambio si no sale entero, el cabello esta dañado y quebradizo. Este post va destinado a los que tienen debilidad del folículo piloso.

Tips generales sobre la prevención de la caída del cabello:

  • Utilizar el shampoo adecuado a tu tipo de cabello, especialmente si tienes el cabello seco (los shampoos para cabello graso son muy fuertes)
  • Al desenredar el cabello, no tironearlo. Desenredar desde las puntas hacia las raíces.
  • En días de frío,¡no salir con el pelo mojado! Eso sólo lo debilita.
  • En días de mucho viento, hazte un moño o una trenza, para evitar que tu cabello se enrede y se maltrate.
  • Asegúrate de que tu cuero cabelludo este hidratado (realiza masajes en tu cuero cabelludo con mascarillas livianas, aceites o un poquito de acondicionador 15 minutos antes del lavado)
  • Si la caída es mucha o se cae por mechones, se debe considerar el estado de salud: Lo más recomendable es ir al médico, muchas enfermedades metabólicas, insuficiencias vitaminicas y cuadros de estrés pueden iniciar con éste síntoma.

Personalmente he probado tres líneas capilares para controlar la caída del cabello:

- Capilatis Ortiga: El shampoo es bastante fuerte para mi, si disminuyó la caída pero se debilitó el resto de mi cabello (de medios a puntas). Si tu cabello es seco no lo recomiendo.
- Shampoo Ricino y Chocolate de WildBeauty: Para chicas de cabello seco como el mío, es maravilloso! Además de disminuir la caída, hidrata la piel del cuero cabelludo y fortalece el resto del cabello.
- Shampoo de ortiga de WildBeauty: Para cabellos grasos, fortalece el cabello y estimula su crecimiento. Nuevamente para mi cabello es muy fuerte, pero lo suavicé con un poco de shampoo de caléndula y obtuve maravillosos resultados.

Además:
  • Enjuegue final con infusión de romero/ortiga
  • Masajes en el cuero cabelludo con aceite de ortiga
  • Mezclar el shampoo con aceite de ortiga/romero

¿Tienen algún dato contra la caída del cabello?
¿Les gustaría que siguiéramos respondiendo sus preguntas así?

domingo, 6 de abril de 2014

Alisado con Keratina con Pelu Carmen Vasquez

El año pasado viaje a Argentina y me hice un cambio de look radical. Me corté el pelo hasta el borde del mentón, me corté flequillo y lo alisé. Desde que me había cortado el pelo en marzo no quedé contenta con la forma que tomó este, puesto que yo quería que volvieran mis rulos, pero en lugar de eso sólo aparecieron unas onditas. Como quería que mi pelo tuviese una forma estable y no tuviese tanto frizz decidí alisarlo. Lamentablemente el alisado no lo hicieron con productos de la mejor calidad, por lo que un mes después, aquí en Chile debí buscar como retocarlo. Es entonces como el día sábado 29 de Junio fui a la casa de Pelu Carmen Vasquez a realizarme un alisado permanente con keratina. 
Primero lavó nuestro cabello con un shampoo de limpieza profunda que quitaba los residuos presentes desde hace un año! Mi pelo es seco y llegó a sonar de limpio con este shampoo, quedó muy aspero porque la función del shampoo es abrir la cutícula para que la keratina penetre mejor en la fibra. No es mi mejor foto, pero aquí me están aplicando la keratina mechón por mechón, lo que hacen tras el lavado. Posteriormente se seca el cabello, se plancha, se enjuaga y se aplica un sellante. Todo el proceso dura aproximadamente 4 horas, pero como Pelu es muy amorosa, ese tiempo pasa volando :)


Tras todo el procedimiento este fue el resultado: 
cabello suave, liso y muy liviano. 


Obviamente debí cambiar mi rutina capilar. Para esto obviamente recurrí a mi amadísima Tienda Wildbeauty. Compré dos shampoos sin sal, caléndula y ricino y chocolate, y un acondicionador de miel y almendras. Ya les contaré de cada uno más adelante.

Mantuve mi hábito de lavar el pelo día por medio y una semana después (3 lavados después) mi cabello seguía igual de brillante, suave y liviano. Los resultados se mantuvieron igual por cerca de 2 meses, mi cabello era fácil de peinar, no lo afectaba la humedad y brillaba muchísimo. No volví a alisarlo, aunque debía hacerlo después de 3 meses para mantenerlo por más tiempo, pero me aburrí del liso. Eso sí hasta el día de hoy, casi un año después mis rulos no han vuelto a ser los de antes jajaja para que vean lo efectiva que es la keratina :)
Se los recomiendo totalmente, especialmente ahora que viene el invierno y no queremos andar llenas de frizz por la humedad ambiental.

¿Les gustaría hacerse un cambio así de radical?